光明疗愈工作室第一次做催眠？
不需要「准备得完美」。做好下面这几点，就够了。剩下的，交给我。
1
想清楚「大概」想处理什么不一定非要有明确答案。有个大致方向就行——是睡不好、是焦虑、还是某段关系。剩下的，催眠前谈话时我们一起理清。
2
穿舒服一点宽松、不勒的衣服最好，方便你放松。可以带一件薄外套，放松时身体温度会略微下降。
3
当天少喝咖啡、酒咖啡因和酒精会干扰放松。保持一个自然、平静的状态，更容易进入。
4
给自己留出时间催眠全程约 1.5-2 小时。结束后不用急着赶场，让自己慢慢回到日常，那份放松会留得更久。
5
真实一点，不用「表现好」不用假装放松、不用憋着情绪。真实表达你的感受和顾虑，催眠才真正起作用。这里没有「做得对不对」。
6
正在服药的话，先跟医生确认如果你有正在服药治疗的精神科情况，来之前请先跟你的医生确认是否适合。催眠属身心调理，不替代医疗诊断和治疗。